Комплексы и медитации Кундалини йоги для начинающих


✔️ 1 универсальную разминку / растяжку на 15 мин. С которой можно начинать любой комплекс Кундалини йоги.
✔️9 коротких комплексов продолжительностью в среднем 26-35 мин. 
✔️ 8 коротких медитаций на 3-5-11 мин. (в составе комплексов или отдельно от них). 
—— 
Для продолжающих (и так же для начинающих) провожу более мощные практики по 1,5 ч. в группе онлайн по воскресеньям.