Картой Mastercard можно оплатить из всех стран, за исключением следующих
В случае возникновения вопросов с оплатой и доступом, а также для оплаты из других стран
пишите в техподдержку valeriag.helpdesk@gmail.com

Если оплата не проходит (не получаете код подтверждения), то откройте сайт на Яндекс Браузере
(или установите сертификаты Минцифры — инструкция на «Госуслугах»
Гайд FMD - псевдоголодание
550
р.
900
р.
КУПИТЬ
Содержание

Что такое диета FMD и почему она популярна / 3
  • Научное обоснование: роль Вальтера Лонго и Института долголетия
  • Отличие псевдоголодания от полного отказа от пищи

Польза и эффекты Fasting Mimicking Diet для организма / 4
  • Влияние на метаболизм и снижение веса
  • Улучшение когнитивных функций и ясность ума
  • Снижение маркеров воспаления и риска хронических заболеваний

Основные правила и протокол FMD диеты / 6
  • Длительность и периодичность циклов
  • Калорийность и распределение макронутриентов
  • Кому подходит данная методика: показания и ограничения

Рацион и продукты: что есть во время имитации голодания / 7
  • Рекомендованные продукты для рациона
  • Список продуктов, которые следует исключить
  • Роль растительных жиров и клетчатки

Пример меню FMD на 5 дней

Практические советы для успешного прохождения протокола / 10
  • Как начать первый цикл FMD
  • Как минимизировать дискомфорт и слабость
  • Питьевой режим и физическая активность
  • Правильный выход из диеты и возврат к обычному питанию

Часто задаваемые вопросы о псевдоголодании / 12
  • Можно ли пить кофе во время FMD
  • Как часто нужно повторять циклы имитации голодания
  • Есть ли побочные эффекты у данной диеты
Заключение
Дополнительно /13